Daño en las cervicales por el uso del móvil

El daño en las cervicales por el uso del móvil 

 

Dadas las circunstancias y características del mundo actual, sumido en avances tecnológicos casi constantes, son muy comunes las lesiones en zonas cervicales. Debido a las posturas erróneas a la hora de utilizar nuestro Smartphone o Tablet, es cada vez más frecuente que las personas padezcamos patologías de este tipo. 

 

Mayor desgaste en las cervicales

 

Expertos en cirugía, rehabilitadores, fisioterapeutas y profesionales de la Salud en general están advirtiendo con mayor hincapié en los últimos tiempos de la importancia del desgaste y daño que sufren nuestras cervicales por una mala postura a la hora de utilizar el Smartphone o Tablet.   

Somos la sociedad que “vive pegada al móvil”, lo que ocasiona que permanezcamos demasiado tiempo (en la mayoría de ocasiones) con nuestro Smartphone o Tablet, agachando o bajando la cabeza para realizar algunas acciones. Esto se puede traducir en efectos negativos para la espalda o para nuestras cervicales. 

Según algunos estudios realizados, para analizar tanto consecuencias como posibles lesiones que puedan ocasionar estos gestos, podemos destacar algunos datos importantes: 

  • Entre 2 y 4 horas está una persona con el cuello encorvado
  • Cuanto mayor es la curva, mayor es la presión ejercida sobre cervicales 
  • Nuestra cabeza está acostumbrada a 4 kilos de media de peso

Todo ello nos permite afirmar que desde la llegada de este tipo de tecnología y con frecuencia, el mal uso postural de la misma, deriva en problemas de espalda o cervicales en multitud de personas en el futuro.

Esto podría parecer algo normal, ya que son zonas castigadas con el paso del tiempo y el ‘uso’ del cuerpo, pero no si atendemos a que dichas patologías aparecen cada vez más temprano. 

 

Peso excesivo en las cervicales 

 

Como podemos comprobar, la cantidad de peso ejercido es muy importante y grande en función de lo que está acostumbradas de media nuestras cervicales.

Mediante la imagen de portada y los siguientes datos, vemos más concretamente el peso ejercido en función de los grados de flexión a los que se ven sometidas nuestras cervicales en según que posturas tomamos en la utilización del móvil o Tablet. 

 

  • Con 0 grados de alguno de flexión en cervicales ejercemos un peso de aproximadamente 5 kilos
  • Con 15 grados de alguno de flexión en cervicales ejercemos un peso de aproximadamente 12 kilos
  • Con 30 grados de alguno de flexión en cervicales ejercemos un peso de aproximadamente 18 kilos
  • Con 45 grados de alguno de flexión en cervicales ejercemos un peso de aproximadamente 22 kilos
  • Con 60 grados de alguno de flexión en cervicales ejercemos un peso de aproximadamente 27 kilos

 

Cómo podemos prevenir lesiones

 

Lógicamente, los principales hábitos a los que nos tenemos que acostumbrar para no sufrir lo menos posible los síntomas de problema cervical son aquellos en los que estemos con una postura correcta, sin permanecer mucho rato con el cuello inclinado o realizar con asiduidad ejercicios de fortalecimiento de la musculatura de la zona cervical con la ayuda de expertos en la materia.

Es posible que estés padeciendo algunos síntomas o dolores en la zona cervical consecuentes a muchos de estos movimientos que realizamos a diario y en muchas ocasiones.

Por ello, desde Fisioterapia Enrique Sierra recomendamos encarecidamente la prevención de cualquier tipo de lesión que pueda afectar a dichas zonas con la visita a profesionales de la Salud cualificados y colegiados, para poder así no agravar dichas patologías o sus consecuencias a futuro.    

 

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Fisioterapeuta Enrique Sierra Zaragoza

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